汕头演讲口才培训，演讲不紧张指南

一个没有任何演讲经验的人，怎么*提升演讲能力？
当然，条条大路通罗马，我即将要介绍的并不是一可行的方法，凡事都是可变通的。

1、梗概
演讲的第一步是选题，我假设你已经选好演讲主题了。找一个没有人的房间，站在房间里对着空气讲话。把声音放出来，而不是喃喃自语。时不时地走动一下，假装是站在舞台上演讲。
这里的每一个步骤都很关键。因为是在空房间里，没有真正的听众，所以讲起来不会感到尴尬。把声音放出来，时不时地走动一下，让自己适应在真正舞台上演讲的节奏。等真正走上舞台，就会变得很自然，即使有临场压力，也不会影响到你的演讲。

2、重复
现在开始进入演讲准备的核心阶段：重复。你要不断重复练习，并做出调整。这里所说的重复并不是指机械式地重复每一个单词或段落。
像之前那样重复练习三遍以上：站在没人的房间里对着空气演讲。讲过一遍就把大脑清空，然后重新来过。一边讲，一边修改幻灯片，如果感觉幻灯片的次序不对，就重新调整它们，甚至删掉一些。
当然，每天练习一趟就够了。幻灯片已经记录了演讲要点，所以你可以把一些细节的东西忘掉。每次开始练习的时候，这些概要会帮你找到更多切入主题的方式。

3、组织内容
现在你可能已经花了 4 个小时在准备演讲上。幻灯片也有了，幻灯片上的关键词可以很好地概括你的想法。幻灯片可以是 15 页、30 页或 45 页，60 页是极限了，90 页就太多了。
幻灯片按照想法的自然表达顺序来排列，如果觉得不妥，可以进行调整，它们的顺序不一定与提纲保持一致。想办法把幻灯片分成四到八个章节，给每个章节起一个简短的名字。名字只是起到提示作用，并不一定要概括实际的内容。

4、精简
到现在，你可能已经在准备演讲上花了 13 个小时：差不多 10 个小时用在练习上，以及一些用于组织章节和幻灯片设计上。
在练习过程中，因为不断添加了新内容，演讲时间会变长。到了某个点上，你就会疑惑演讲的时间应该是多长。
如果在练习时感觉到无聊，说明演讲内容太长了，这个时候需要进行精简。把所有章节折叠起来，看看哪些章节不是那么有意思，或者哪些章节让你在演讲时感觉不是那么兴奋？然后把这些章节“隐藏”起来。
然后继续练习，这个时候被“隐藏”的章节就不会在幻灯片上出现。如果还觉得不够好，看看还有没有其他章节是可以跳过的。
砍掉某些章节会导致章节之间的过渡变得不自然，这个时候需要重新练习，让章节之间的过渡变得更自然些。

5、正式演讲前的练习
仅仅把演讲秘籍写下来是没有用的。当你站在舞台上，面对着那么多人，你会感到紧张，你的焦点都放在了自己身上，根本没有多余的意识去思考自己“应该”做什么。所以你需要反复练习，站起来，放开声音，彻头彻尾地让自己适应演讲状态。
经过反复练习，你不再需要有意识地思考如何演讲，因为你已经可以下意识地做出演讲的动作、说出演讲的内容。
或许你会质疑这种抗压练习是否真的有效，毕竟练习时的压力和真实场景下的压力是不一样的。实际上，在轻微压力下进行的练习，会让人们在面临更高强度的压力时，不至于陷入令人窒息的恐慌当中。
在演讲的**晚和演讲当天的早晨，可以在入住的宾馆房间里练习。到了这个时候，甚至是在真正的演讲当中，你的措辞仍然会发生轻微的变化，这是很正常的，甚至可以说是有必要的。

演讲是真实的，从你开口说话那一刻开始，就像你在练习的时候没有经过任何计划一样。演讲内容会经过不断完善，但演讲本身是无意识的。听众希望看到一场干净利落的演讲，不带有练习时的做作，他们也希望能够感受到言语中的真诚。
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